Aunque la hipertensión se asocia comúnmente con adultos mayores, cada vez más jóvenes están siendo diagnosticados con esta enfermedad. Los cambios en el estilo de vida moderno, como el sedentarismo y una dieta alta en sal y grasas, están contribuyendo al aumento de casos entre los jóvenes.
1. Causas de la hipertensión en jóvenes
Varios factores están detrás del crecimiento de la hipertensión en personas jóvenes:
Obesidad: El sobrepeso y la obesidad son dos de las causas principales. El exceso de grasa corporal provoca que el corazón trabaje más, lo que aumenta la presión arterial.
Estrés y ansiedad: El estrés crónico, común entre los jóvenes debido a exigencias académicas o laborales, puede contribuir al desarrollo de la hipertensión.
Consumo de alcohol y drogas: El abuso de alcohol, drogas recreativas o el uso excesivo de cafeína también puede elevar la presión arterial.
2. Síntomas y diagnóstico
La hipertensión en jóvenes a menudo pasa desapercibida porque los síntomas no son evidentes, lo que hace que se la denomine “asesino silencioso”. Por ello, es importante que los jóvenes revisen su presión arterial regularmente, especialmente si tienen factores de riesgo, como antecedentes familiares o sobrepeso.
3. Prevención y manejo
Para prevenir la hipertensión en jóvenes, es clave adoptar hábitos de vida saludables desde una edad temprana. Esto incluye:
Mantener una dieta equilibrada, baja en sodio.
Realizar ejercicio físico regularmente.
Evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína.
Manejar el estrés a través de técnicas de relajación como el yoga o la meditación.